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schön, dass du dabei bist..

Hier findest Du die täglichen Trainingsprogramme sowie eine Anleitung für die Vorbereitung auf unsere virtuellen Ausfahrten mit den Fahrern von CENTURION-VAUDE. Wir sagen DANKE, dass Du unsere Aktion unterstützt und wir wünschen Dir viel Freude beim Training. #bleibzuhause und rette Leben.
Für die Kommunikation während des Trainings nutzen wir den Discord-Kanal 
„Team Centurion-Vaude#1153 | link:   https://discord.gg/RZwz6Zq
Um bei unseren gemeinsamen Trainings teilnehmen zu können, brauchst Du folgendes:
Smarttrainer oder Powermeter auf deinem Rad und eine Rolle
Zwift inkl. Zwift-Account
Discord inkl Discord-Account (optional)
(Anleitung ZWIFT und DIscord)
Hier der Downloadlink zu unseren aktuellen Trainingsprogrammen:
ACHTUNG NEUE TRAININGSZEITEN
Wir stellen Dir  immer am Vortag die Programme für die nächste Trainingseinheit zur Verfügung und  starten werktags um 18:00 Uhr.

Nachdem wir gestern mit einem aktiven Erholungstag in die Woche gestartet sind, steht heute folgendes Workout: Drehmoment und VO2max.zwo auf dem Programm.

Drehmoment und VO2max.zwo

Nach einem kräftezehrenden Training am gestrigen Dienstag geht es heute wieder etwas lockerer auf den Kurs durch Watopia. Freut euch auf eine unterhaltsame Stunde. 

Zone_II_mit_Aktivierung

Heute steht wieder etwas Grundlagentraining auf dem Programm, gewürzt mit einigen kleinen Belastungen, damit es nicht zu langweilig wird

26_03__Aktive_Erholung

Willkommen zum letzten Tag unserer ersten ZWIFT Trainingswoche und zur Vorbereitung auf unser  Rennen am Sonntag, 29.03 um 18 Uhr

Unser Training heute:  Vorbelastung

Heute ist Ruhetag, gönnte euren Beinchen eine Auszeit und etwas Erholung für das morgige Rennen. 

Herzlich willkommen zum ersten Einladungsrennen vom TEAM CENTURION-VAUDE. Start ist um 18:00 Uhr wir fahren gemeinsam ein warmup für 20 Minuten und dann 30 Minuten „all-in“ wie im Rennen. 

(rechter Mouse-Klick, dann Link speichern unter)